Er meldet sich nicht mehr

Moin und Servus,

vom Dialog zum Monolog. Seufz. SOS, er meldet sich nicht mehr? Keine Antwort ist auch eine Antwort! Erfahre, warum einige Typen auf ein quasi Männer-Sabbatical gehen, was die Gründe für Rückzüge von Männern sind und höre praktische Tipps und Strategien, wie du reagieren solltest, wenn Funkstille herrscht. Die brandheiße neue Episode “Er meldet sich nicht mehr” kannst du auf Spotify, Apple Podcasts und allen anderen bekannten Podcast-Plattformen hören.

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“Wir hatten ein paar Dates und nun meldet er sich nicht mehr!”, “Hilfe, er zieht sich zurück …?” oder “Wie soll ich reagieren, wenn mein Partner auf Distanz geht?” – ein Dauerbrenner in den unendlichen Weiten der Liebes- und Dating-Foren und besonders in Frauengruppen Das Ghosting auf Raten lässt Betroffene ratlos und rastlos zurück und so überrascht es nicht, dass das Thema die Gespräche aller Dating-Foren dominiert.

Sei es in der Kennenlernphase, nach ein paar Monaten des Datings oder sogar in der Langzeitbeziehung, Johanna und Ingrid geben spannende Einblicke in die Dynamiken, die hinter einem Rückzug stecken. Entdecke die vielfältigen Gründe, warum Männer sich distanzieren und mit einer Extraportion Empathie, Sachverstand und einer Prise Humor rüsten wir dich mit den besten Strategien aus, wie du auf dieses verwirrende Verhalten reagieren solltet.

Die Dating-Expertinnen Johanna und Ingrid haben sich intensiv mit dem Thema des Rückzugs beschäftigt und in dieser Episode “Er meldet sich nicht mehr” über folgende Themen:

• Gründe für den Rückzug von Männern in verschiedenen Beziehungsphasen: Die Expertinnen Johanna und Ingrid untersuchen spezifische Ursachen, warum Männer sich zurückziehen in der Kennenlernphase, nach den ersten Monaten des Datings oder sogar während einer Langzeitbeziehung emotional distanzieren.
• Die Folge beinhaltet auch die Betrachtung von Mustern des Rückzugs und analysiert die Situationen, in denen Männer sich wiederholt zurückziehen, um Anzeichen für On-Off-Beziehungen, von Bindungsangst oder manipulativen Verhaltensmustern von Narzissten zu erkennen.
• Strategien für Betroffene: Erfahre praktische Tipps und einen Notfall-Plan für den Umgang mit der emotionalen Distanzierung des Partners.
• Universelle Perspektiven: Obwohl sich die Episode auf Frauen fokussiert, sprechen die Gastgeberinnen des Dating-Podcasts auch darüber, dass Männer ähnliche Erfahrungen machen können und bieten einen inklusiven Ansatz für alle Zuhörer*innen.

Bleibt gesund und glücklich und liebt mutig,

Eure Johanna & Ingrid ❤️

Wir wollen eure True Dating Storys hören!

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Johanna: Servus Hamburg

Ingrid: In den unendlichen Weiten der Liebes- und Dating-Foren und besonders in Frauengruppen scheint ein Phänomen besonders häufig Diskussionsstoff zu bieten: Er meldet sich nicht mehr! Quasi eine Art Männer-Sabbatical. Tja, und irgendwann taucht er wieder auf. Oder eben nicht.

Johanna: Der Eiertanz als Dauerbrenner – symbolisch für das ewige Hin und Her einer Person, die sich nicht klar positionieren kann oder will. “Wir hatten ein paar Dates und nun meldet er sich nicht mehr!”, “Hilfe, er zieht sich zurück …?” oder “Wie soll ich reagieren, wenn mein Partner auf Distanz geht?”. Das Ghosting auf Raten lässt Betroffene ratlos und rastlos zurück und so überrascht es nicht, dass das Thema die Gespräche aller Dating-Foren dominiert. 

Ingrid: Er zieht sich zurück oder er meldet sich nicht mehr? Dieses Verhalten kann tatsächlich in jeder Phase einer Beziehung auftreten, egal ob ihr euch ganz früh in der Kennenlernphase befindet, in den ersten Monaten einer vielversprechenden Beziehung seid – das dachtest du zumindest – oder schon lange als Pärchen durch die Welt geht. Ein oder eine Partner*in kann sich zu jedem Zeitpunkt einer Beziehung emotional distanzieren.

Johanna: Jede Phase einer Beziehung hat allerdings ihre ganz eigenen Dynamiken und so schauen wir uns heute an, welche Gründe es für Rückzüge es in den verschiedenen Etappen von Beziehungen gibt…

Ingrid: Na und ganz wichtig, wir schnacken natürlich ebenfalls darüber, wie du reagieren solltest, wenn er auf Abstand geht oder sich nicht mehr meldet.

Johanna: Die Highlights dieser Folge sind also Folgende: Er zieht sich zurück – was nun?

Ingrid: Wir reden über wahrscheinliche Gründe, warum er sich distanziert … 

Johanna: Und zwar ganz konkret, warum manche Männer sich früh in der Kennenlernphase distanzieren…

Ingrid: Beziehungsweise, warum einige Männer sich nach den ersten Monaten der Beziehung zurückziehen …

Johanna: Manchmal gehen Männer allerdings auch innerhalb einer langen Beziehung auf Distanz, wir reden auch diesbezüglich über Ursachen und Gründe.

Ingrid: Und dann geht’s ans Eingemachte, er zieht sich immer wieder zurück…  Was ist, wenn wir es mit einem Serientäter zu tun haben?

Johanna: Autsch! Wenn wir all diese Gründe beleuchtet haben, was die Gründe sein könnten, warum er auf Abstand geht, bekommt ihr einen Notall-Plan an die Hand, wie ihr mit diesem Liebes-Pallawatsch umgeht.

Ingrid: Wobei wir an dieser Stelle einwerfen müssen, dass das Phänomen: Er meldet sich nicht mehr…” sich natürlich nicht nur auf Frauen beschränkt. Ihr Männers da draußen sollt euch nicht alleingelassen fühlen. Denn Butter bei die Fische, im modernen Dating-Dschungel sind all diese Dilemma und Enttäuschungen keine Einbahnstraße und natürlich kennen auch Männer das Rätselraten, wenn plötzlich Funkstille herrscht. 

Johanna: Da das Thema “Er meldet sich nicht mehr” jedoch ein absoluter Dauerbrenner in Foren von Frauen ist, haben wir diese Folge unseres Dating-Podcasts ganz frech einfach mal genau so genannt. Unabhängig davon, ob ihr männlich oder weiblich seid, das Phänomen, dass sich jemand plötzlich nicht mehr meldet, kann jeden Menschen  treffen. Diese Folge ist also für euch alle gedacht.

Ingrid: Er liebt mich, er liebt mich nicht … heiß und kalt …. ja, nein, jein… Puh – das ist ganz schön zermürbend! Und das “Er liebt mich, er liebt mich nicht”-Syndrom, zerrt uns durch ein emotionales Auf und Ab, das nicht selten in einem schmerzhaften Kuddelmuddel aus Hoffnung und Enttäuschung endet. Doch was steckt wirklich hinter einem solchen Verhalten? Warum nimmt eine Person mal Abstand und zeigt dann wieder Interesse? Und wie lange sollte ich warten, wenn er sich nicht mehr meldet?

Johanna: Lasst uns Licht ins Dunkel bringen, was die Gründe für einen Rückzug sein können. So ein Rückzug kann sich auf verschiedene Arten zeigen: Der Klassiker ist, dass er sich immer weniger meldet, kurz angebunden ist oder einsilbig antwortet. Die Gespräche, einst intensiv und tiefgründig, flachen ab und werden oberflächlicher. Anzeichen, die anfangs wie zufällige Launen wirken mögen, verdichten sich mit der Zeit zu einem erkennbaren Muster. 

Ingrid: Es kann auch sein, dass auf einmal emotionale Nähe fehlt. Es gibt immer weniger Küsse, Umarmungen oder Sex. Vielleicht fehlen plötzlich auch die kleinen romantischen Gesten. Er, der sonst so liebevoll, aufmerksam und präsent war, wirkt plötzlich abwesend, selbst wenn er körperlich anwesend ist. Ein büschen so, als wenn da eine unsichtbare Mauer zwischen euch steht.

Johanna: Manchmal werden auch geplante Dates oder gemeinsame Unternehmungen abgesagt. Irgendwie scheinen sich seine Prioritäten zu verschieben. Egal ob Arbeit, Freunde, Hobbys – alles scheint wichtiger zu sein.

Ingrid: Spätestens wenn er mauert und sich abkapselt und dem unangenehmen Gespräch, was los ist, aus dem Weg geht, weiß Frau, dass der Haussegen in der Beziehung schief hängt. 

Johanna: Und was macht die Frau? Sie durchlebt eine Achterbahn der Gefühle: von Geduld über Irritation und Wut bis hin zu Vergebung, Hoffnung, Liebe, Verletztheit und Erschöpfung. Sie sucht krampfhaft nach Gründen oder auch Entschuldigungen für sein Verhalten, in der Hoffnung, dass sich die Dinge – am besten noch von Zauberhand – zum Besseren wenden.

Ingrid: Na und schlimmer noch. Es beginnt meist zudem ein Gedankenkarussell aus negativen Gedanken und Worst-Case-Szenarien, in dem die Frau anfängt zu grübeln und Fehler bei sich sucht. Habe ich was Falsches gesagt oder gemacht? War ich nicht genug? Er ist nicht interessiert an mir oder … Oder: Er hat bestimmt eine andere. 

Johanna: Und nicht selten fängt an just dieser Stelle ein Teufelskreis aus Verlustangst und toxischen Beziehungsmustern an, die Monate oder sogar Jahre des Lebens verschlingen können. 

Ingrid: Sehr viele Frauen (und auch sehr viele Männer!) haben viel Zeit und Energie in solch einer Liebes-Horror-Story vergeudet. Trust me, hab ich alles schon durch! Du auch, oder Johanna?

Johanna: Leider Gottes Ja. Und das wünschen wir wirklich niemandem. Weswegen wir uns erst einmal anschauen müssen, was eben diese verflixten Gründe für einen Rückzug sind. Warum meldet sich jemand plötzlich nicht mehr oder geht auf Abstand? 

Ingrid: Lass uns das Thema an der Wurzel anpacken. Natürlich bekommt ihr auch das Rüstzeug, damit ihr euch nicht hilflos und aufgeschmissen fühlt. Es ist wichtig zu verstehen, dass so ein Rückzug vielfältige Ursachen haben kann, die nicht direkt mit euch oder eurer Beziehung zusammenhängen müssen. Stress im Berufsleben, persönliche Sorgen oder innere Unsicherheiten sind nur einige der Faktoren, die einen Menschen dazu bringen können, sich emotional zurückzuziehen. 

Johanna: Ja, aber, bevor wir mit Gründen loslegen, warum er sich zurückzieht. Wie lange sollte man eigentlich warten, wenn er sich nicht meldet? Na ja, die Wartezeit hängt von verschiedenen Faktoren ab, also wie waren die bisherigen Kommunikationsmuster. Wie oft habt ihr normalerweise miteinander gesprochen? Gab es regelmäßigen, intensiven Austausch oder waren längere Pausen üblich? Wenn sich das Muster plötzlich ändert, sollte man da schon aufmerksam werden und vielleicht auch mal nachhaken.

Beziehungsweise, schaut einfach mal, ob es persönliche Umstände gibt, die Erklärungen liefern könnten. Vielleicht hat er gerade viel um die Ohren – sei es Stress bei der Arbeit, familiäre Verpflichtungen oder gesundheitliche Probleme. All das kann natürlich die Kommunikation beeinflussen.

Ingrid: Wenn aber normaler Alltag herrscht und er ein paar Tage nicht geschrieben hat, dann kann man schon fragen: Hey, alles gut bei dir? Wie geht es dir? Halt nix Aufdringliches, Klammerndes oder mit Vorwürfen behaftetes. Eingeschnappte Nachrichten, die deinen Frust unterstreichen solltest du definitiv vermeiden. Das sind Kardinalsünden und er wird wenig Bock haben, zu antworten. Eine locker, flockige und vielleicht sogar humorvolle Nachricht hingegen kann die Tür öffnen, sodass er sich sogleich meldet und erzählt, was los ist … und vielleicht hast du dir ganz umsonst Gedanken gemacht. 

Johanna: Auf jeden Fall ist es sinnvoll, sich selbst eine Grenze zu setzen, wie lange du diesen fast schon Kontaktabbruch – oder Einbruch aussitzen möchtest – das kann ein paar Tage oder auch eine Woche sein, wenn es keine Erklärungen für seine Distanziertheit gibt.

Ingrid: Und stelle zwischenzeitlich auf jeden Fall das negative Gedankenkarussell ab. Du zerbrichst dir den Kopf, warum er sich nicht meldet und manchmal kann das ganz profane Gründe haben. Kein Scherz, aber nicht jeder Mann ist ein Wort-Jongleur. Einige wissen vielleicht wirklich nicht, was sie schreiben könnten, auch wenn sie gerne in Kontakt bleiben möchten. 

Johanna: Oh Gott, das ist so ein guter Punkt! Also versucht, das Gespräch leicht und zugänglich zu gestalten. Bringt etwas Humor in eure Nachrichten. Ein cleverer Trick sind übrigens offene Fragen, die dazu beitragen können, dass die Kommunikation fließend bleibt.

Wer sich jetzt fragt, was offene Fragen sind … Das sind die Fragen, die mehr als ein einfaches Ja oder Nein als Antwort erfordern. Die dazu einladen oder auffordern, mehr zu erzählen. Also „Wie war dein Tag?“ statt „War dein Tag gut?“. Die erste Frage gibt Raum für Details, bei der zweiten kann es gut sein, dass du ein Ja oder Nein erhältst. Googelt einfach mal offene Fragen. 

Ingrid: Tja. Und wenn die Kommunikation sonst eigentlich angenehm im Flow war, bei ihm nix Weltbewegendes los ist und du ein paar Tage gewartet hast und noch immer nichts wirklich von ihm kommt, dann überlege einmal, was die Gründe für seinen Rückzug sein könnten. Die Gründe, warum sich ein Partner oder eine Partnerin distanziert, können übrigens je nach der aktuellen Phase eurer Beziehung variieren. Das Timing eurer Beziehung spielt dabei eine ganz entscheidende Rolle! 

Wenn ein Mann sich von dir zurückzieht und sich immer weniger meldet, geht es in den meisten Fällen nicht um dich. Schreib dir das hinter die Ohren! Aber … Solltet ihr zum Beispiel in der Frischverliebt-Phase oder in den ersten Monaten eurer Beziehung sein und es schleichen sich die ersten Anzeichen eines Rückzuges ein, dann solltest du ganz genau hinschauen. I hate to say it, aber leider ist das oft ein Zeichen, dass dieses Techtelmechtel oder der Anfang dieser Beziehung unter keinem guten Stern steht. 

Johanna: Achtsames Dating ist hier das Schlüsselwort. Erst einmal ruhig Blut. Er meldet sich nicht? Vielleicht hat er viel um die Ohren.

Bei Männern ist es oft ganz simpel: Sie sind auf der Arbeit. Und was machen sie da? Na klar, sie arbeiten! Also, wenn er mal nicht sofort zurückschreibt, sei nicht gleich frustriert oder enttäuscht. Es ist gut möglich, dass er einfach in einer anderen Aufgabe versunken ist.

Ingrid: Wenn du aber schon seit Tagen auf ein Lebenszeichen von ihm wartest und ganz sicher bist, dass er nicht gerade in einem U-Boot tief unter dem Meer auf der Suche nach Atlantis ist – man weiß ja, wie schlecht der Empfang da unten ist –, dann sieht es leider so aus, als würde er dich ghosten.

Johanna: Es könnte aber durchaus sein, dass er an einem Zeitreise-Experiment teilnimmt und gerade im Mittelalter feststeckt – ohne Handyempfang natürlich!

Ingrid: Vielleicht ist er auch ein Geheimagent auf einer streng geheimen Mission und kann gerade nicht am Telefon plaudern – zu riskant!

Aber unabhängig von den vielfältigen Gründen für seinen Rückzug, ob nun glaubwürdig oder nicht, ist ein frühes Zurückziehen eine riesengroße Red Flag. 

Denn seien wir jetzt mal ehrlich, ein Typ, der aufrichtiges Interesse an dir hat, wird sich melden und im Notfall Himmel und Hölle in Bewegung setzen, um dies zu tun. Hand aufs Herz: In unserer modernen Zeit, in der fast alle ein Smartphone in der Hosentasche stecken haben, in einer Zeit, in der es nur Sekunden braucht, um ne kleine Textnachricht abfeuern, da ist keine Nachricht auch ne Nachricht. 

Johanna: Früher konnte man so ein Verhalten definitiv noch besser entschuldigen, heutzutage eher nicht mehr so! Kurzum, Wenn er sich also früh in der Kennenlernphase rar macht, dann bedeutet das sehr oft, dass er oftmals schlichtweg nicht ausreichend Interesse hat oder sogar auch, dass ero parallel datet. Während du also eine rosarote Brille aufhast, dich auf eine Beziehung freust oder dich fragst, ob er es ernst meintob ihr gut zueinander passt, gibt er dir mit seinem Rückzugsverhalten bereits eine Antwort. Denn ihr Lieben: Keine Antwort ist eine Antwort!

Ingrid: Es ist eine bittere Pille, die man manchmal schlucken muss, aber vielleicht reichen die Gefühle einfach nicht aus.

Johanna: Oder du bist du auf der Reservebank gelandet, wo du hoffentlich nicht freiwillig sitzen bleiben wirst. Es kann natürlich auch sein, dass er emotional nicht bereit für eine Beziehung ist, obwohl er eigentlich will. Stichwort Beziehungsangst.

Ingrid: Doof ist, wenn er einfach nur unverbindlichen Spaß suchte und dies leider nicht klar kommuniziert hat. Vielleicht war von Anfang an nicht mehr als eine lockere Affäre oder ein One Night Stand beabsichtigt, und jetzt, wo es ernster wird, zieht er sich zurück. Es kann auch sein, dass er nun bekommen hat was er wollte – also Sex – und nun ‘ne Fliege macht. Sicherlich ist das kein Gentleman-Verhalten, aber da hat sich der Müll quasi von alleine herausgebracht. 

Johanna: Es kann natürlich auch sein, dass er ernste Absichten hatte, aber dass letzten Endes die Gefühle einfach nicht ausreichen. Du bist eine tolle und fantastische Frau, alles könnte perfekt sein, aber der berühmte Funke ist einfach nicht übergesprungen. Du bist zwar das perfekte Paket, das leider jedoch an der falschen Adresse gelandet ist. Denn die Liebe ist willkürlich und folgt leider ihren ganz eigenen Regeln. 

Ingrid: Manche Kandidaten sind sich einfach nicht klar darüber, was sie wollen. Eine weitere Möglichkeit ist, dass ihm das alles zu schnell geht. Manche Männer fühlen sich überfordert, vielleicht sogar von ihren eigenen Gefühlen! Dann brauchen sie einfach mehr Zeit und persönlichen Raum. Aber keine Sorge, hier ist noch ist nicht aller Tage Abend.

Johanna: Manchmal kann es in den Kennenlernphase auch sein, dass er eine andere kennengelernt hat. Vielleicht habt ihr nie klar definiert, ob ihr euch von den Dating-Apps abmeldet, und er hat parallel weiter gedatet, vielleicht ist es “einfach so passiert”. Aber wenn eine andere Frau im Spiel ist, bedeutet das natürlich Game Over.

Ingrid: Also Fazit. Wenn er sich früh in der Kennenlernphase rar macht, dann raten wir dir, ganz entspannt dein wunderbares Leben zu genießen. Anstatt Zeit und Energie in eine Beziehungssackgasse zu verschwenden, konzentriere dich auf dich selbst und in dein fuckingfantastisches Leben. 

Johanna: Kleine Lebensregel: Das Leben ist wirklich zu kurz, um auf Anrufe zu warten. Wobei, dank Handy kommt heutzutage wenigstens keiner mehr auf die Idee zuHause vorm Telefon zu sitzen und tagelang auf den Anruf vom Traumprinzen zu warten. 

Ingrid: Hat er aufrichtig Interesse, wird er zurückkommen, wenn nicht, nun ja, dann hast du hier rein gar nichts verpasst. Lass dich nicht in ein Beziehungs-Kuddelmuddel hineinziehen und dir wertvolle Lebenszeit stehlen. 

Johanna: Übrigens ist besonders in der ersten Datingphase der unangemeldete Kontakt- und Kommunikationsabbruch leider eine gängige und bequeme Praxis. Es gibt dafür auch einen schicken englischen Begriff, nämlich Ghosting. Hört sich ganz niedlich an, ist es aber nicht. Wir haben hierzu übrigens einen Blogartikel verfasst: Ghosting-Schlussmachen für Feiglinge! Den findet ihr auf unserem Beziehungs-Blog auf amorita.de, lauter Ratgeber in Sachen Dating + Liebe.

Ingrid: Aber. Lasst uns mal darüber schnacken, was ist, wenn ihr schon ein paar Monate datet und die Person dann erst auf Tauchstation geht? Eigentlich entwickelte sich alles ganz wunderbar. Ihr kennt euch ein paar Monate, vielleicht seid ihr schon intim geworden, die ersten Freunde und Familie sind kennengelernt … Doch der Übergang von der Kennenlernphase zum Alltag einer Beziehung kommt irgendwie ins Stocken. Er meldet sich immer weniger, kurz und knapp oder gar nicht mehr. Wat nu?

Johanna: Hier wirds knifflig! Am wichtigsten ist es, einen kühlen Kopf zu bewahren. Wenn er sich in den ersten Monaten der Beziehung zurückzieht, können die Gründe vielfältig sein. Lasst uns mal genauer hinschauen. Punkt Nummer 1 wäre, dass er sich nicht oder noch nicht sicher ist, ob er diese Beziehung möchte. Er findet dich attraktiv und ist vielleicht auch verknallt – aber jetzt kommt der Kompatibilitätscheck. Ganz rational überprüft er, ob ihr wirklich zusammenpasst. Hier ist also alles offen. Erinnert ihr euch noch an Katie Watie? Diesen Spitznamen hatte die englische Presse Prinzessin Kate Middleton verpasst, weil Prince William einfach nicht in die Gänge kam. Es gab eine kurze On-Off-Phase und heute sind die beiden verheiratet und Kate ist die zukünftige Königin von England.

Ingrid: Sofern das Schicksal dies für sie will, wir glauben fest daran! Also Mädels, es kann durchaus mal nach ein paar Monaten Dating Stolpersteinchen geben und da muss man nicht gleich den Kopf hängen lassen. Vielleicht steht alles auch ganz gut, er kommt aber noch nicht ganz hinterher und muss seine Gefühle oder ein gewisses Gefühlschaos ordnen. 

Es ist möglich, dass er so überwältigt von seinen Gefühlen ist, dass er Zeit braucht, um diese zu verarbeiten. Was dann eben bedeuten kann, dass er sich kurzzeitig zurückzieht, um herauszufinden, wo er eigentlich steht oder was da im Herzen los ist. Kurzum, ihm geht das alles zu schnell und er braucht eine Verschnaufpause. 

Das Gefühl des Verliebtseins kann Männer  – aber natürlich auch Frauen – überfordern. Es erfordert Mut, sein Herz jemandem anzuvertrauen und die Kontrolle ein Stück weit abzugeben. Das braucht manchmal etwas Zeit. Also denk an deine innere Kate und übe dich ein wenig in Geduld.

Johanna: Ein wenig schwieriger wird es, wenn die Gefühle nicht ausreichen und er sich einfach nicht verliebt hat. Das kann schwer zu akzeptieren sein, besonders wenn alles andere zu stimmen scheint. Ihr versteht euch gut, teilt Interessen und habt schöne Momente miteinander verbracht. Doch trotz dieser Verbindungen und dem anfänglichen Knistern könnte es sein, dass die tieferen Gefühle sich nicht oder eben noch nicht eingestellt haben. 

Oder ein anderer Grund – und ich mache mich nun unbeliebt – es könnte sein, dass er parallel mit anderen datet. Eine Dating-Praxis die oft als ‘Benching’ bezeichnet wird, wo jemand mehrere Optionen offen hält, während er entscheidet, wer am besten zu einem passt. Im heutigen Dating-Dschungel ist es leider nicht ungewöhnlich, dass Menschen mehrere Eisen im Feuer haben.

Was also tun, wenn er sich nach ein paar Monaten zurückzieht? Einen kühlen Kopf bewahren. Nach der ersten Verliebtheitsphase muss sich eine Beziehung bewähren. Es kann sein, dass er für die nächsten Schritte noch nicht bereit ist. Es ist normal, sogar förderlich, kurz innezuhalten, um sich derartige wichtige Lebensweichen genauer anzuschauen. 

Ingrid: Es kann allerdings auch sein, dass er sich fragt, ob du wirklich die Richtige für ihn bist. Ob diese Beziehung wirklich das ist, was er möchte. Ob die Gefühle ausreichen.

Johanna: Wichtig ist, ruhig zu bleiben. Wenn du jetzt klammerst und ihn unter Druck setzt, wird er sich umso mehr zurückziehen und dann ist Hopfen und Malz schnell verloren. Also schalte einen Gang zurück, ganz entspannt. Bleibe offen, aber genieße souverän dein eigenes Leben. Wenn du die Richtige bist und er nur ein wenig Luft holen und seine Gefühlen ordnen muss, wird er sich wieder annähern. Versprochen!

Ingrid: Absolut! Hier ist alles offen! Sei jedoch achtsam und habe deine Standards und Grenzen im Blick, um ja nicht in ein toxisches On-Off-Spiel verwickelt zu werden. Du bist kein Spielball. Du bist kein Plan B. Wenn er wirklich interessiert ist, wird er den Weg zu dir finden. Wenn nicht, hast du nichts verloren. Manchmal bedeutet Liebe auch, sich selbst ge in nug zu lieben, um loszulassen.

Johanna: Jetzt haben wir also darüber gesprochen, was ist, wenn er sich in der frühen Kennenlernphase oder nach ein paar Monaten distanziert, aber was ist, wenn er  innerhalb einer langen Beziehung auf Distanz geht?

Ingrid: Die Gründe können so vielfältig sein, wie ihr es als Paar seid und es ist unmöglich, wilde Spekulationen aufzustellen. Ihr Lieben, ich komme mit meiner alten Leier: Es ist am besten, den Stier bei den Hörnern zu packen und den Partner offen anzusprechen. Eine gesunde Beziehung baut immer auf guter und erwachsener Kommunikation auf. Johanna, wann machen wir die verflixte Folge über Paarkommunikation?

Johanna: Kommt auf meine Soon-To-Do-Liste, versprochen. Aber liebe Leute, lass und mit der Tür ins Haus fallen. Wenn der Partner sich in einer Beziehung zurückzieht, ist dies nicht immer die Hiobsbotschaft einer endenden Partnerschaft. Männer brauchen ab und an einfach mal Männer-Zeit und machen vieles gerne mit sich selbst aus, im Gegensatz zu uns den meisten, die alles ausführlich bequatschen wollen. Da ticken Männer und Frauen oftmals einfach anders! Also, hab ich so gehört, und ist jetzt natürlich stark generalisiert, aber ich denke, das Prinzip ist klar

Ingrid: Isso. Insofern. Vielleicht hat er momentan eine Menge Stress, eine Krise oder irgendwo drückt der Schuh. Das kann auf der Arbeit sein, im Familienleben oder im Freundeskreis. Wer weiß. Manchmal wächst einem das Leben einfach über den Kopf! 

Es können allerdings auch unausgesprochene Konflikte lungern, wir reden uns den Mund ja immer wieder fusselig, wie wichtig eine gesunde Kommunikation in Beziehungen ist, das hier ist ein klassischer Fall davon.

Johanna: Es kann durchaus sein, dass sich eine gewisse Unzufriedenheit in der Beziehung eingeschlichen hat. Vielleicht fehlt emotionale oder körperliche Nähe. Vielleicht sind die Gefühle abgeflacht und er traut sich nicht, Schluss zu machen. Das wäre der Worst-Case! Was wir auch nicht vergessen dürfen ist, dass sich Menschen sich im Laufe der Zeit verändern oder weiterentwickeln. Was früher perfekt gepasst hat, muss heute nicht mehr funktionieren. Manchmal driftet man auseinander, ohne es wirklich zu merken. Darüber haben wir ja ausführlich in unserer Episode “Trennen oder Bleiben” gesprochen.

Ingrid: Übrigens können auch Depressionen oder andere psychische Erkrankungen einen erheblichen Einfluss auf das Verhalten in Beziehungen haben. Wenn jemand mit seiner mentalen Gesundheit zu kämpfen hat, kann das zu Rückzug und emotionaler Distanzierung führen, oft ohne dass der Partner zunächst versteht, warum. In der Anfangsphase einer solchen Lebenssituation versteht die Person selbst anfänglich nicht einmal was los ist und schlittert in eine Art emotionalen Burnout! Aber Mädels, diagnostiziert hier nicht wild herum, das sind nur Ansätze.

Johanna: Ja und ich muss es mal erwähnen. Was es leider auch oft gibt, ist, dass einer von beiden zu sehr klammert, was beim anderen den Bedarf nach mehr Abstand schafft und schon entsteht ein Teufelskreis aus Nähe und Distanz und den Kampf darum. Korrektes Verhalten wäre, dass der Partner, der sich erdrückt fühlt, offen kommuniziert, anstatt sich einfach zurückzuziehen. Aber vielleicht weiß er nicht so recht, wie er damit rausrücken soll.

Ingrid: Ein weiteres schwieriges Thema, das wir ansprechen müssen, ist die Möglichkeit, dass er sich in jemand anderen verguckt hat oder bereits eine andere Person im Spiel ist. Wir wollen hier keine Pferde scheu machen, aber bei Seitensprüngen oder Affären beobachtet man oft bestimmte Verhaltensänderungen, also dass der Partner distanzierter wirkt, weniger Aufmerksamkeit an den Tag legt oder dass die gemeinsam verbrachte Zeit abnimmt. Diese Anzeichen können darauf hindeuten, dass das Interesse möglicherweise anderweitig liegt. Dies unterstellen wir NICHT deinem Mann, wir schauen nur, was die Statistik im Allgemeinen hergibt.

Johanna: Was auch immer der Grund für den Rückzug ist. Langjährige Beziehungen sind ein ständiges Geben und Nehmen und erfordern eine kontinuierliche Pflege. Wenn der Mann sich in einer Beziehung zurückzieht, sollte die Partnerin anfänglich ruhig und besonnen bleiben. Durchatmen, beobachten, geduldig sein … und in einem passenden und ruhigen Moment den Partner ansprechen und Unterstützung oder Gesprächsbedarf signalisieren. 

Ingrid: Und je nachdem, was der Grund sein könnte, versetze dich einfach mal in seine Schuhe. Versuche, die Situation aus seiner Perspektive zu verstehen. Empathie wäre das Schlüsselwort hier und kann helfen, Mauern einzureißen und deinem Partner zu zeigen, dass du seine Gefühle und Herausforderungen ernst nimmst.

Johanna: Wenn Probleme oder Konflikte identifiziert wurden, ist das die halbe Miete und sofern beide wollen, könnt ihr beide nun die Ärmel hochkrempeln und gemeinsam an Lösungen arbeiten. Das könnte bedeuten, gemeinsame Zeit anders zu gestalten, professionelle Hilfe wie eine Paartherapie zu suchen oder einfach nur neue Wege zu finden, um Stress und Verpflichtungen zu managen.

Ingrid: Vergesst aber auch nie, klare Grenzen zu setzen und zu kommunizieren. Das ist Teil der Selbstfürsorge, für die du und nur du verantwortlich bist. Das gilt insbesondere, wenn Untreue oder andere schwerwiegende Probleme im Spiel sind. Bestimme, was du bereit bist zu akzeptieren und was nicht. Definiere deine Standards, was okay ist und was nicht.

Johanna: Wenn du versuchst, ihn anzusprechen, und auf eine Mauer des Schweigens triffst, wenn offene und ehrliche Kommunikation von seiner Seite abgeblockt werden und die Beziehung zunehmend belastender für dich wird, dann ist es an der Zeit, dich zu hinterfragen, ob diese Beziehung dir guttut. Auch wenn dies unbequeme und mit Angst behaftete Fragen sind, so ein Check-In bei sich selbst sollten wir eh alle in aller Regelmäßigkeit durchführen!

Ingrid: Und jetzt kommen wir mal zu einer ganz besonderen Spezies von Männern, die sich immer wieder zurückziehen. Der Eiermann Deluxe! Meister der Manipulation. Die habe ich ja so richtig lieb. Nicht. 

Johanna: Ein ständiges und zermürbendes On-Off ist eine ganz klare, fette Red Flag und ein No-Go in jeder Beziehung. Dieser Eiermann hat gravierende Probleme – und dieses bist du nicht! Während jeder Mensch durchaus Phasen haben kann, in denen er mehr Raum für sich benötigt, deutet ein kontinuierliches Muster des Rückzugs auf tiefer liegende Probleme hin. Und was willst du sein? Seine Partnerin oder seine Therapeutin?

Ingrid: Lass und mal über die typischen Muster dieser On-Off-Typen reden, die in einer Wiederholungsschleife ständig vom Erdboden verschluckt scheinen, um sich anschließend wieder zu melden, als sei nix gewesen. Diese Männer können uns wirklich den letzten Nerv rauben.

Johanna: Da hätten wir zum Beispiel die typischen Bindungsängstler. Die eigentlich lieben wollen, aber nicht so richtig können, egal wie gut die Beziehung zu laufen scheint. Sie wähnen sich in der Klemme, sobald es ernst wird, weil sie tiefgreifende Ängste vor Nähe und Verpflichtung haben.

Ingrid: Und dann gibt’s da noch die Narzissten. Die eigentlich nur sich selbst lieben. Sie können überaus charmant und aufmerksam sein, wenn es ihnen dient, aber ihr Hauptinteresse liegt – nun ja – bei sich selbst. Ihre Partner fühlen sich oft vernachlässigt und emotional ausgelaugt, weil Narzissten dazu neigen, in Beziehungen ihre Angeberei, Egozentrik auszuleben und mangelnde Fähigkeit zu Empathie und Schwächentoleranz an den Tag zu legen.

Bestimmte Verhaltensmuster von Beziehungsängstlern oder Narzissten liegen auf der Hand, allerdings möchte ich betonen, dass Begriffe wie Bindungsangst und Narzissmus oft inflationär verwendet werden. Diese Begriffe stehen für echte psychologische Diagnosen, und die sollten wirklich nur von Profis gestellt werden. Lasst uns echte Diagnosen bitte den Experten und Expertinnen überlassen. 

Johanna: Was wir alle jedoch erkennen können – so ganz ohne Profis – sind Idioten! Und manche Dates in unserem Leben sind schlicht Idioten…Trottln halt! Dieses Muster des Ghostings und Wiederauftauchens, dieses ständige On-Off, ist nicht nur nervtötend und zermürbend, sondern auch eine fette Red Flag, die zeigt, dass das Gegenüber nicht auf der Suche nach einer Partnerschaft isst. Diese Leute denken nicht über die Konsequenzen ihres Handelns nach und hinterlassen eine miese Spur von Verwirrung und einen emotionalen Tsunami

Und da ihr Lieben, müsst ihr euch fragen: Will ich wirklich in so einer Dynamik leben? Bin ich bereit, meine Zeit und Energie in jemanden zu investieren, der möglicherweise nie bereit sein wird, sich auf mich voll und ganz einzulassen?

Ingrid: Wenn jemand wirklich an dir interessiert ist, an einer Beziehung mit dir arbeiten möchte und dich wertschätzt, dann wird er oder sie Anstrengungen unternehmen, um das zu zeigen. Kein Weg ist zu beschwerlich, kein Weg zu weit. Liebe und Interesse manifestieren sich durch Taten, nicht durch leere Versprechungen oder sporadische Aufmerksamkeiten. Wenn ein Mann dich ständig versetzt und enttäuscht, dann hat er einfach nicht genug Interesse. 

Johanna: He’s just not that into you! War ja damals eine revolutionäre Weisheit, die wir dank SatC gelernt haben

So schwer es auch fallen mag, diese bittere Wahrheit zu akzeptieren, es wird dich vor weiterem Herzschmerz schützen und dir die Tür öffnen, jemanden in dein Leben zu lassen, der dich wirklich schätzt, dessen größtes Glück es ist, dich gefunden zu haben. 

Ingrid: Also Kinners. Wir haben nun über alle möglichen Gründe gelesen, warum er sich zurückzieht und haben angerissen, wie man damit umgehen könnte. Hier nochmal zusammenfassend deinen SOS-Plan, wenn er abgetaucht ist oder einen Moonwalk Richtung Rückzug gemacht hat. 

Johanna: Ganz wichtig. Erste Regel: Bleib ruhig … Ommmmm.

Wenn ein Mann sich distanziert, sind wir Frauen schnell enttäuscht, verletzt oder schieben Panik. Jetzt zählt erst einmal eines: Sei die Ruhe selbst und entspann dich. Du bist die Königin aller Coolness. Hier ist absolut noch nichts verloren, es sei denn, du fängst an zu klammern oder ihn mit Vorwürfen zu überschütten, was beides sehr, sehr unsexy ist und ein Grabnagel eurer Beziehung sein kann. Mit klarem Kopf kannst du auch besser erkennen, was die Gründe für diesen Rückzug sein könnten!

Ingrid: Und dann solltest du Abwarten und einen leckeren Tee trinken. Oder ne Margarita. Schenke ihm die Möglichkeit dich zu vermissen, gehe auf ein büschen Abstand. Natürlich nicht aus Rache, schließlich sind wir nicht im Kindergarten, aber bedenke, dass er sich in eine freie, freche, unabhängige und bemerkenswerte Frau verliebt hat (also du!) und nicht in einen Kontrollfreak oder eine klammernde Klette, die nur ihn als Lebensmittelpunkt hat. Natürlich bist du weiterhin für ihn da, dies ist keine Kontaktsperre, komme ihm vorsichtig entgegen aber mache einfach mal dein Ding und beobachte die Situation. 

Johanna: Ein Mann sollte dir niemals wichtiger sein, als du es dir selbst bist. Das darf er übrigens gerne auch wissen. Liebe dich einfach mal ein wenig selbst! Wenn dein Leben im Lot ist, kann dich sein Rückzug sowieso nicht aus der Ruhe bringen. Jetzt ist es an der Zeit, dass du deinen Fokus auf dich legst. Du bist gerade in eine Situation hineingeschlittert, die dir irgendwie nicht guttut. Also musst du dem entgegenwirken mit allem, was dir guttut. Konzentrier dich auf dich. Hab Spaß. Such dir vielleicht ein neues Hobby. Arbeite an ein wenig Selbstverwirklichung und Selbstentwicklung. Lebe dein fuckingfantastischesleben.

Ingrid: Aber hey. Natürlich sollte sich eine Rückzugsphase nicht in eine endlose Warteschleife entwickeln, er sollte dich nicht ewig auf der Reservebank hocken lassen. Schließlich bist du bist nicht der Dalai Lama. Warte mal ein paar Tage oder maximal Wochen ab und schau, was los ist. Vielleicht war alles nur halb so wild. Oder aber es ist an der Zeit, ein Gespräch zu suchen. Doch auch hier gilt: ruhig Blut! Warte einen ruhigen, passenden Moment für euch beide ab. Nicht zwischen Tür und Angel. Ohne Stress. Schildere deine Beobachtung, ohne Drama und Druck auszuüben. 

Wichtig ist natürlich, ihn nicht unter Vorwürfen zu begraben. Erkläre, wie du dich dabei fühlst, aber bleibe ruhig und sachlich.

Johanna: Kleines Fazit. Wenn er etwas Freiraum oder Luft zum Atmen braucht, kann das eine Menge Gründe haben. Zeit für sich selbst brauchen wir alle mal! Und denkt daran, der Rückzug eures Partners kündigt nicht automatisch das Aus eurer Beziehung an, ABER konstantes On-Off-Verhalten ist definitiv ein Alarmzeichen. 

Ingrid: Entscheidend ist, wie wir gelernt haben, zu welchem Zeitpunkt eurer Beziehung der oder die Partner*in sich distanziert. Was auch immer der Grund sein sollte, bleib erst einmal ruhig und gelassen. Mach dein Ding und beobachte sachlich die Situation (beobachten, kein Stalking!), vertraue deinem gesunden Menschenverstand. 

Johanna: Außerdem ist es wichtig, Grenzen zu setzen. Kommuniziert klar, was ihr akzeptiert und was nicht. Das macht euch nicht aufdringlich; es zeigt, dass ihr euch selbst respektiert. Kommuniziert eure Bedürfnisse und hey, das macht euch in keiner Weise bedürftig.

Ingrid: Wenn aber nach einer gewissen Zeit keine Änderung eintritt, suche in einem ruhigen Moment ein Gespräch. Bleibe authentisch, es sei denn du bist eine Dramaqueen und in Panik verfallen, dann arbeite erst einmal an dir. Laufe ihm keinesfalls hinterher oder verbiege dich zu etwas, was du nicht bist. 

Johanna: Wenn es sein soll und du die Richtige bist, kommt er von alleine zurück. Wenn nicht? Wunderbar, da draußen wartet ein anderer, wertschätzender Mensch auf dich.

Johanna: So. Bevor wir uns verabschieden, liebe Zuhörer und Zuhörerinnen aus Wien, aus Hamburg, aus aller Welt. Ein kleiner Hinweis, denn für nächste Woche hat Ingrid ein Schmankerln für uns!

Ingrid: Das kling jetzt sehr positiv … Eigentlich geht es nächste Woche um den Vorraum der Hölle! Wir bereiten nämlich eine Folge über das Thema Stalking vor. Ich will nix spoilern, aber ich habe vor ein paar Jahren eine sehr krasse Stalking-Erfahrung durchleben müssen und das werde ich euch nächste Woche brühwarm kredenzen. Seid gespannt!

Johanna: Wenn euch dieser kleine Episode Podcast rundum das Thema “Er meldet sich nicht mehr” gefallen hat, würden wir uns riesig über eine 5-Sterne-Bewertung und ein paar Zeilen freuen. Und vergesst nicht, unseren Dating-Podcast zu abonnieren, damit ihr keine unserer Folgen verpasst. Ihr wisst schon, der Algorithmus und so. Damit können noch mehr Leute unseren Podcast finden.

Ingrid: Schickt uns auch gerne Feedback oder Themenvorschläge; wir lieben es, von euch zu hören! Seid ihr gerade lost im Dating-Dschungel und habt Fragen in Sachen Liebe? Habt ihr eine True Dating Story oder Liebesgeschichte für uns oder habt ihr kürzlich wilde Tinder-Erfahrungen gemacht, die ihr unbedingt mit uns und der Welt teilen möchtet? Immer her damit auf Insta unter: moinwien_servushamburg oder per Mail an: hallo@amorita.de

Johanna: Na dann, bis zur nächsten Woche! Baba, habt’s euch lieb!

Ingrid: Bleibt gesund und glücklich, Kinners, und liebt mutig! Tschüüüüss.